Tidur yang menyehatkan

Dalam salah satu hadist disebutkan Nabi Muhammad Saw slalu tidur sehabis isha, sehingga beliau bisa bangun di malam hari untuk menunaikan sholat tahajjud. setelah sholat malam, beliau terkadang tidur lagi dan bangun kembali menjelang sholat subuh. Menurut keterangan, tidur Nabi sehari rata-rata antara 6-7 jam.
Dengan pola tidur seperti itu, Nabi memiliki ketahanan tubuh yang sangat prima. Beliau jarang sekali sakit, Dalam hidupnya, beliau hanya mengalami dua kali sakit. Beliau slalu tampil fit dalam kondisi apapun, Tidak pernah loyo dan ngantukan. Beliau terkantuk hanya saat malam tiba, di saatnya beliau memang tidur, Didalam mengatur pola tidur Beliau sangat disiplin.
Tidur yang cukup sangat baik untuk kesehatan, Dengan tidur cukup. tubuh dapat memulihkan diri dari rasa capek, organ2 tubuhpun menjadi rileks dan beristirahat sehingga menetralkan kerusakan yang terjadi akibat kegiatan sehari hari.
Orang yang kurang tidur fungsi metabolisme tubuhnya akan terganggu, hasil riset di universitas cichago membuktikan tiga hari kurang tidur, kemampuan tubuh dalam memproses glukosa akan menurun secara drastis, dan ini bisa menyebabkan resiko mengidap diabetes.
Dalam metode pengobatan Nabi, karya Ibnu Qayyim Al-jauziah. ditulis salah satu tidur nabi yang berkualitas yaitu beliau slalu memiringkan tubuhnya ke arah kanan, sambil berdzikir kepada Allah hingga matanya terasa berat. dan terkadang beliau memiringkan badannya kekiri sebentar,untuk kembali kesebelahkan.
Menurut sebuah penelitian, tidur yang dilakukan seperti nabi merupakan tidur yang paling efisien. pada saat itu makanan bisa berada pada posisi yang pas dengan lambung sehingga dapat mengendap secara proposional, lalu beralih ke sebelah kiri sebentar agar proses pencernaan makanan lebih cepat karena lambung mengarah ke lever, baru kemudian berbalik lagi kesebelah kanan hingga akhir tidur agar makanan lebih cepat tersuplai dari lambung.
Beberapa tips agar tidur kita menjadi sehat
-Berolahraga secara teratur setiap hari
-buatlah kamar tidur anda cukup tenang saat tidur
-jagalah suhu ruangan yang nyaman
-gunakan tempat tidur hanya untuk tidur
-minum obat tidur jika di perlukan, minum sesuai petunjuk
-buat ritual sebelum tidur seperti, latihan relaksasi, mandi dengan air hangat atau bermeditasi
.demikian beberapa tips agar tidur kita menjadi sehat..

Waktu - waktu TERLARANG Untuk Shalat

Menurut para ulama fiqih, ada lima waktu yang di dalamnya kita haramkan melakukan shalat. Kelima waktu adalah :
Sesudah shalat subuh hingga matahari agak tinggi. Karena itu, setelah shalat subuh kita tidak boleh mengerjakan shalat sunnah sampai matahari tinggi.
Ketika matahari sedang tegak rembang (persis diatas kepala) sampai tergelincir. Sesudah shala Ashar hingga terbenamnya matahari. Ketika matahari sedang terbit ketika matahari sedang terbenam.
Rasulullah saw. Bersabda, "tidak ada shalat sesudah shubuh sehingga tinggi matahari dan tak ada shalat ashar sehingga matahari terbenam," (HR. Bukhary dan muslim dari sa'id al-khudri).
Uqbah Ibnu Amir ra. Menerangkan: "Tiga waktu rasulullah saw. Melarang kami nengerjakan sholat didalamnya dan menguburkan orang mati: pertama ketika sedang terbit matahari sehingga tingginya: kedua ketika rembang matahari sehingga tergelincirnya; ketiga ,ketika hendak masuk matahari sehingga terbenamnya "(HR.Muslim)
larangan shalat pada saat matahari sedan terbit, sedang terbenam dan sedang rembangnya adalah sifat umum. Artinya larang ini berlaku untuk siapapun.
Sedangkan larangan shalat setelah shalat subuh dan setelah sholat ashar di khususkan bagi orang yang telah mengerjakan sholat ashar dan subuh. Artinya larangan itu tidak berlaku bagi orang yang belum mengerjakan sholat ashar dan subuh.

Sumber:prof. Dr. T.M .Hasbi Ashshiddieqy.